上海添一为您解答为什么你比别人容易热?

发布时间:2017-08-11 10:39| 发布者: 添一医疗|查看: |

  大汗淋漓时喝点冷饮,冰爽又消暑;把水果当饭吃,减肥还健康;天气越来越热,很多人开启了这样的夏日饮食模式。然而,这些真是身体喜欢的吗?添一为您解答为什么你比别人容易热?

 
 

 上海添一为您解答为什么你比别人容易热?

 
 
 
 
 
真相一:热茶比冷饮更消暑
   冷饮给人们带来冰爽享受的同时,也会刺激咽喉等部位,过量食用还可能引起胃痛、腹泻或其他不适。事实上,对抗暑热,不妨泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液的分泌,还可以利尿,有助于降温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。英国营养学家研究表明,热茶的降温能力远远超过了冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。上海添一提醒:喝茶的温度不要太烫,控制在65℃以下为宜,否则可能带来致癌风险。

真相二:肉吃多了感觉更热
 不同食材,吃后产热的效果也不同。
    蛋白质所含能量的30%会变成热量从身体表面散发出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量消失,脂肪则是4%~5%。肉类:蛋白质含量是15%~20%,鸡蛋是13%;蔬菜:白菜蛋白质含量是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。如果膳食中过渡摄入蛋白质,鱼肉蛋吃多了,夏天会更加感到闷热。而蛋白质少的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。
 
真相三:吃点辣有助消暑散热
   很多人到了夏天会拒绝吃辣,认为其会导致上火。事实上,盛夏适当吃点辣也有助散热,因为辣味食物能让人体各部位血管扩张,如此一来身体就会散热。对于比较湿热的地区来说,夏天吃辣还能给身体祛湿,吃辣味食物有助平衡热度,对健康有益。上海添一提醒大家,夏季人们常吃的西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜等果蔬,都属于寒凉性食物,吃多了容易损伤脾胃,轻则引起肠胃不适,重则胃疼。
 
真相四:补水不能只靠白开水
    夏季流汗流失的不只是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等,因此天热时补水不能只靠白开水。自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中不仅含有更多的水分,还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
 

<
>
上海添一成立于2005年,为不孕不孕人士提供试管婴儿助孕方案,优质的国际化医疗服务水平,服务范围包括:试管婴儿、基因检测、DNA生男生女、捐卵/捐精、第三代试管婴儿、供卵/借卵等,国际生殖医生拥有更多试管婴儿成功经验。

联系我们

上海松江区中山中路79号

13636585838(服务时间:9:00-18:00)

1151365750@qq.com

部门热线

座 机:021-76766781
李站长:136-3685-5838
王站长:138-1813-9968
捐卵:400-021-6111
捐精:400-021-6111

李站长 蒋站长 捐卵咨询 在线咨询13636585838 返回顶部
返回顶部